Тейпирование в волейболе – эффективный способ избежать травм

Волейболисты часто сталкиваются с проблемой травмирования пальцев. Это может произойти даже с профессионалом, например, во время выполнения блока. Новички могут получить травму, выполняя элементарный пас. Чаще всего спортсмены сталкиваются со следующими травмами:

  • микротравмы связок;
  • переломы;
  • вывихи.

Конечно, во время игры в волейбол можно получить повреждения разной степени тяжести. Если от растяжения можно легко отмахнуться, то перелом или разрыв связок повлечет за собой длительное ношение шины или лонгета. Поэтому профилактика травм пальцев при игре для любого волейболиста становится делом первой необходимости.

Кинезиологическое тейпирование как способ профилактики травм

Пример тейпирования в волейболе

Кинезиологическое тейпирование – это метод наложения клейких эластичных лент (тейпов) с учетом вектора движения мышцы. Этот способ с успехом используется для профилактики и лечения спортивных травм, а также для облегчения состояния пациента при ряде заболеваний, таких как остеохондроз, артроз, энтезопатия и т.д. Тейпирование пальцев в волейболе, по праву, считается самым эффективным методом профилактики травм, и замотанные пальцы спортсменов давно уже перестали быть экзотикой.

Тейп представляет собой ленту из дышащего эластичного хлопка на гипоаллергенном слое клея. В отличие от обычного пластыря, которым раньше спортсмены обматывали пальцы, специальные ленты обладают эластичностью в продольном направлении – такое наложение не вызывает дискомфорта.

Преимущества метода кинезиологического тейпирования:

  • тейпы «носятся» несколько дней, не мешают телу дышать и обладают водной устойчивостью;
  • полностью отсутствует дискомфорта при условии правильного наложения;
  • не влияет на функционал мышцы;
  • работает 24 часа;
  • ускоряется процесс реабилитации после травм;
  • повышается устойчивость к нагрузкам.

Тейпирование в волейболе с успехом используется как для профилактики травм, так и для восстановления спортсмена. Кинезиологический тейп по своей природе повторяет свойства кожи: при правильном наложении он передает телу положительные сенсорные сигналы, обеспечивая физиологически правильное движение мышц и суставов. В результате, коррекции двигательного стереотипа вероятность развития, как случайных травм, так и последствий перенапряжения в ходе игры, значительно снижается.

Техника тейпирования в волейболе

тейпирование плеча в волейболе

Тейпирование состоит из следующих этапов:

  1. Подготовка
    • удалить лишние волосы;
    • очистить, обезжирить и высушить кожу.
  2. Наложение тейпа
    • снять бумажное основание;
    • наклеить тейп.
  3. После наложения
    • потереть рукой кинезио тейп для активации;
    • подождать до игры или тренировки как минимум 30 минут.
  4. Удаление
    • распарить тейп в душе и аккуратно снять;
    • размочить тейп специальным растворителем и безболезненно снять;
    • придерживая кожу, одним резким движение снять ленту по направлению роста волос.

Тейпирование производят в ярко-освещенном месте, без давления, с длительным трением, которое обеспечивает максимальное сцепление ленты с поверхностью кожи. При этом на поверхности кожи не должны образовываться складки – это может привести к появлению раздражения в тейпированном участке.

Тейпирование пальцев (подробная инструкция):

dupuytren-tape2

 

  • стабилизировать сустав;
  • при необходимости наложить дополнительную аппликацию в направлении сосредоточения боли.

 

Тейпирование плеча (инструкция по наложению тейпа):

тейпирование плеча

 

  • отвести плечо назад;
  • рабочее направление должно совпадать с направлением мышечных волокон.

Тейпирование плеча в волейболе производится в три этапа: первые 3-5 см тейпа клеятся на переднюю сторону плеча без натяжения, затем лента ведется по переднему контуру дельтовидной мышцы. Аналогичным образом ленту клеят вдоль заднего контура дельтовидной мышцы. Третью, последнюю, ленту тейпа накладывают поверх плеча, перпендикулярно уже наклеенным полоскам.

Высококачественные кинезиологические тейпы под торговыми марками PhysioTape No.1 и CureTape® известны во всем мире. Теперь их по доступной цене можно приобрести в интернет-магазине ФизиоТейп Россия.

Поделиться этой записью

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>