Техники тейпирования в футболе – тейпируем пальцы и голеностоп

Футбол – это не только самый распространенный вид спорта в мире, но и игра, лидирующая по количеству травм, получаемых спортсменами, как в соревновательный период, так и в тренировочные циклы. Травмы в футболе не редкость, а закономерность.

травмирование голеностопа в футболе

Самыми распространенными из них являются:

  • Растяжение связок голеностопного сустава (часто повторяющееся повреждение);
  • Вывихи пальцев рук и ног;
  • Надрывы и разрывы связок в области бедра, колена;
  • Растяжение мышц паха.

Реже случаются переломы и травмы головы.

Снизить риск получения травмы можно, имея солидный уровень тренированности, и, бесспорно, профилактикой.

Кинезиотейпирование как эффективный и не затрудняющий движение способ лечения и профилактики

тейпирование голени

Суть метода состоит в наложении специальной клейкой ленты (тейпа) на кожу с соблюдением техники тейпирования (связочная, мышечная, фасциальная) в зависимости от вида и места повреждения. Тейп создан с учетом характеристик кожи. При грамотном тейпировании через клейкий слой ленты происходит положительное сенсорное воздействие на поврежденный участок тела.

Истинному футболисту непросто дается даже пропуск одной тренировки, не говоря уже о соревновательном матче. Поэтому в случае легкого или среднего повреждения голеностопа или вывиха пальцев кинезиологический тейпинг поможет скорее и без ущерба для спортсмена вернуть его в строй.

В отличие от неэластичного тейпинга кинезиотейпирование:

  • Обеспечивает покой, но при этом не ограничивает подвижность поврежденных мышц и суставов, а способствует их физиологическому движению;
  • Ускоряет процесс восстановления;
  • Гарантирует легкость в применении даже при отсутствии опыта в наложении тейпов

Тейпирование пальцев в футболе

vinger-stabiliseren

  1. Тейпирование пальцев рук                        
  • тейпирование в виде восьмерки (лучший вариант при мелких травмах);
  • тейпирование в виде восьмерки с наложением тейпа на кисть (если травма сложная и нет необходимости в активном использовании большого пальца),
  • «дружеское» тейпирование (травмированный палец прикрепляется к здоровому)

Для правильного применения этих техник вам пригодится подробная инструкция по тейпированию пальцев рук.

  1. Тейпирование пальцев ног

Техника тейпирования от причины повреждения (пересгибания или переразгибания пальца)

Тейпирование голеностопа

calf

Тейпирование голеностопа для футболистов имеет первостепенное значение, потому что именно голеностоп травмируется чаще других частей тела. Опыт спортсменов подтверждает, что регулярный профилактический тейпинг области голеностопного сустава значительно снижает вероятность его серьезного повреждения.

Применяются следующие способы:

  • Закрытое «плетение»
  • Открытое «плетение»
  • Крестообразное тейпирование или Х-тейпирование

В разделе «Техники тейпирования» представлена пошаговая методика тейпирования голеностопа для лечения спортивных травм.

Для тейпирования Вам понадобятся качественные кинезиологические тейпы. Тейпы CureTape® и PhysioTape №1 превосходно справятся с этой задачей. В нашем магазине можно купить тейпы для футбола по привлекательной цене.

Поделиться этой записью

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>