Наложение кинезиологических тейпов на мышцу, выпрямляющую позвоночник.

Мышца, выпрямляющая позвоночник относится к наиболее глубоким мышцам спины и является самой длинной и сильной мышцей. Она помогает не только прямо держаться во время ходьбы и поддерживать правильную осанку, но и необходима для поднятия тяжестей. Если в пояснице возникают болевые ощущения, наложение тейпа на мышцу, выпрямляющую позвоночник – верный способ быстро снять напряжение, избавиться от боли и восстановить хорошее самочувствие.

Показания к наложению тейпа на мышцу, выпрямляющую позвоночник:

• болевые ощущения в пояснице;
• повышенный мышечные тонус;
• постоянная сидячая работа в одном положении;
• перед повышенной физической нагрузкой на спину.

Мышца, выпрямляющая позвоночник, начинается от крестца и идет вдоль позвоночного столба вплоть до основания черепа. Эта мышца выполняет ответственную работу – удерживает корпус в вертикальном состоянии, формируя осанку, обеспечивает наклон позвоночного столба и опускает ребра во время дыхания. Ее значение сложно переоценить.

Мышцы выпрямители спины чаще всего повреждаются при создании резкой перегрузки во время разгибания или поворота туловища. Кроме того, фактором риска являются грыжа межпозвоночного диска и ослабленные мышцы спины. Чаще всего с повреждениями мышцы, выпрямляющей позвоночник, сталкиваются при резком подъеме тяжелого груза. Именно поэтому в группе риска находятся:

• спортсмены, работающие с большими весами (штангисты, культуристы, борцы, тяжелоатлеты и т.п.);
• люди, чья профессия подразумевает постоянные позвоночные перегрузки (водители, офисные работники, грузчики и т.д.);
• больные с перенесенной позвоночной травмой.

Тейпирование мышцы, выпрямляющей позвоночник

Используя кинезиологические тейпы, можно добиться следующих результатов:

• избавиться от болевого синдрома;
• уменьшить отек;
• нормализовать работу спазмированных мышц;
• снизить риск повреждения мышцы, выпрямляющей позвоночник при нагрузке.

Пошаговое разъяснение:

1. Пациент из положения стоя максимально наклоняется вперед.
2. Отмеряем и отрезаем два одинаковые по длине тейпа. Длина примерно 15-20 см в зависимости от анатомических особенностей пациента.
3. Используем технику как при наложении I-тейпа. Основу первого тейпа наклеиваем на крестец.
4. При минимальном натяжении (стоит учитывать, что тейп, наклеенный на защитную бумагу, уже имеет до 10% натяжения) накладываем тейп параллельно остистым отросткам позвоночника.
5. Основа второго тейпа клеится поверх основы первого, так же на крестец.
6. При минимальном натяжении накладываем второй тейп параллельно остистым отросткам позвоночника и первому тейпу.
7. Когда пациент выпрямляется, на тейпе появляются складки. Это показывает нам, что кожа и соединительные ткани приподнялись, то, чего и следовало достичь.

 Используемая литература:

1. Дикуль В. И. Лечим спину от грыж и протрузий. Издательство «Эксмо». 2011.
2. Р.Д. Синельников, Я.Р. Синельников. Атлас анатомии человека. Москва, 1996. Издательство «Медицина» Стр. 195,197.

 Инструкцию подготовил: Коломиец П. Н.